Dalam kehidupan sehari-hari, kita seringkali terfokus pada pekerjaan, kuliah, dan karir secara terus-menerus tanpa memikirkan kebahagiaan diri sendiri. Bahkan terkadang, dengan bekerja tanpa kendali akan muncul kecemasan, depresi, dan ketidakpuasan dalam diri kita sendiri.
Uang yang dihasilkan dari bekerja belum tentu membuat kita merasa bahagia dan berharga. Pernahkah kita berpikir bahwa hal yang paling dibutuhkan oleh diri kita adalah self love dan kasih sayang terhadap diri kita sendiri? Lalu, bagaimana cara menumbuhkannya?
Sebelum menjawab pertanyaan tersebut, perlu kita ketahui lebih dulu apa definisi dari self love. Self Love merupakan perlakuan penuh pengampunan dan pemahaman terhadap diri sendiri, pengakuan bahwa diri kita memiliki kekurangan dan kelebihan, serta pemberian perhatian terhadap diri sendiri.
“Cintailah dirimu sendiri sebelum mencintai orang lain”
Kata-kata tersebut sering berseliweran di telinga kita. Banyak orang yang merasa “gagal” memahami orang lain, padahal sebenarnya dirinya belum paham tentang dirinya sendiri. Itulah mengapa self love perlu untuk kita semua. Lalu, apa saja yang bisa kita lakukan untuk menumbuhkan self love?
1. Mendengarkan Diri Sendiri
Mendengarkan diri sendiri perlu untuk menumbuhkan self love. Seberapa banyak kita mendengarkan suara hati kita sendiri dibandingkan dengan keinginan orang lain? Apabila selama ini kita lebih banyak mendengarkan orang lain, cobalah untuk mendengarkan diri sendiri. Jika hal itu sulit dilakukan, menulis adalah salah satu cara yang bisa membantu memahami diri sendiri.
2. Perhatian
Perhatian terhadap diri sendiri merupakan salah satu cara untuk memahami apa saja keinginan kita, bagaimana perasaan kita, dan apa sebenarnya hal yang kita inginkan. Namun, bukan berarti dengan memberi perhatian terhadap diri sendiri, lantas kita mengacuhkan orang lain.
Memberikan perhatian terhadap diri sendiri itu bukan berarti kita menjadi sosok yang defensive. Melainkan, bagaimana kita bisa lebih memahami apa yang membuat diri kita lebih baik. Kita perlu mengurangi untuk self-blaming dan mengeliminasi hal negatif yang memojokkan diri sendiri.
3. Merawat dan Melindungi Diri
Merawat diri berarti memberikan asupan yang tepat serta menjaga kesehatan diri. Hal itu sangat perlu untuk dilakukan karena dengan nutrisi dan gaya hidup yang sehat berarti kita telah mencintai diri kita sendiri.
Lalu, melindungi diri berarti menjaga perasaan dan pikiran kita. Terkadang, kita bertemu dengan orang-orang yang tidak menghargai keberadaan kita atau bertingkah seolah-olah dunia berporos padanya. Maka, pilihlah orang-orang dan lingkungan yang tepat untuk menjaga fisik dan mental.
4. Bertindak Sesuai Kebutuhan
Hidup harus terus berjalan, namun dalam hidup sering kita menjumpai berbagai tantangan dan pilihan. Untuk menyikapi hal itu, perlu kita sadari hal apa saja yang kita butuhkan. Dengan mengetahui apa yang kita butuhkan, hidup akan lebih tertata dan terkendali. Tujuan juga akan secara perlahan kita capai.
5. Memaafkan Diri Sendiri
Manusia penuh salah dan lupa, namun hidup harus terus berjalan. Maka, janganlah kita terus-menerus terpuruk pada kesalahan kita dan mulailah memaafkan diri sendiri. Kesalahan dan kegagalan bukanlah hal yang perlu diratapi. Namun, jadikan ini pengalaman agar kita tumbuh menjadi pribadi yang lebih baik.
Beberapa cara untuk menumbuhkan self love diatas dapat kita lakukan agar kita dapat mengenali diri. Selain itu, dengan menumbuhkan self love, dapat meminimalisasi kecemasan atau depresi. Maka, jangan hanya terfokus pada keinginan orang lain, mulailah dengarkan suara hati kita.
Rawat dan lindungi diri kita, karena kita berhak mendapatkannya. Setiap orang sangat berharga, maka bertindaklah dengan hati-hati dan gapai tujuan yang kita nantikan. Cintai setiap kelebihan dan kekurangan diri kita, maka kamu akan dicintai orang-orang di sekitarmu.
Kamu bisa memulai percakapan dengan teman-teman di sekitarmu yang se frekuensi denganmu. Salah satunya gööp chat yang bisa membuatmu lebih aman berbicara dengan anonymus chat. Temukan orang-orang yang bisa membantu kegundahanmu dan kamu bisa lebih mencitai dirimu sendiri dengan cara yang benar.
Sumber:
https://www.medicalnewstoday.com/articles/321309
https://www.psychologytoday.com/us/blog/get-hardy/201203/seven-step-prescription-self-love
